***************참고 하세요  사시******************

사람  눈은 항상 양안(양쪽 눈)의 시선이 주시하고 있는 물체를 똑바로 향하고 있어야 정상이다. 한쪽 눈의 시선이 나머지 한쪽 눈의 시선과 서로 다른 경우 사시라고 한다. 증상 눈의 시선방향이 서로 다름..

저또한 96년에 오른쪽 엑시머 수술후 너무 아파 왼쪽눈은 수술 포기했습니다
그렇게 살다가 2002년 라식이라는 무통증 수술이 나와서 왼쪽눈 수술을 위해검사를 하는데
이걸 왠걸 왼쪽눈이 사시라는 판결을 받았습니다
오른쪽에 비해 시력이 좋지 않으니 당근 머리에서 오른쪽 눈만 사용하라구 명령을.

그래서 엄지 손가락을 보다 한쪽눈을 감으면 왼쪽눈은 엉뚱한테 보고 있는거에요 .
의사 선생님이 꾸준히 집중해서 연습해 보시구요
그래도 안되면 프리즘 안경 써야 된다구 했습니다.
지금은 거머 정상입니다..

사시의 증상이 심한 경우라면 수술을 받아야겠지만, 약간의 사시(사위)증세라면 눈운동으로 상당한 효과를 볼 수 있습니다.
사시를 일으키는 비정상적으로 약한 눈의 외안근(안구의 방향과 운동을 지배하는 4개의 직근과 2개의 사근)을 튼튼하게 운동시켜서 사시를 치료해 주는 것입니다.

아래에 설명하는 눈운동법 내용을 참고하여 열심히 훈련하시기 바랍니다.^^

1) 눈체조법

눈을 감았다 떴다하는 시간은 2~3초 간격으로 눈동자를 최대한 멀리 보내면서 눈운동을 합니다.
[위, 아래, 오른쪽, 왼쪽] 눈을 감는다 → 눈을 뜬다(위를 본다) → 감는다 → 뜬다(아래를 본다) → 감는다 → 뜬다(오른쪽을 본다) → 감는다 → 뜬다(왼쪽을 본다) → [우상, 좌하, 좌상, 우하] 눈을 감는다 → 눈을 뜬다(우상, 오른쪽 위를 본다) → 감는다 → 뜬다(좌하, 왼쪽 아래를 본다) → 감는다 → 뜬다(좌상, 왼쪽 위를 본다) → 감는다 → 뜬다(우하, 오른쪽 아래를 본다)

위의 눈운동을 5세트 반복한 후에 눈회전(눈동자 돌리기) 운동을 이어서 합니다.
눈동자를 최대한 멀리 보내면서 눈동자를 천천히 오른쪽(시계방향)으로 5회 돌린 후 반대방향으로 다시 5회 눈동자를 돌립니다.
5회씩 눈 돌리기를 했으면 다시 처음처럼 좌,우 방향으로 눈동자를 최대한 멀리 보내면서 4회씩 눈 돌리기를 하고 4회씩 눈 돌리기가 끝났으면 다시 같은 방법으로 좌,우 3회씩 눈 돌리기를 하고, 이어서 2회씩, 1회씩 눈 돌리기를 합니다.

이렇게 총 15회씩 눈 돌리기를 하게 됩니다.

이처럼 위에서 설명한 눈운동(위, 아래, 오른쪽, 왼쪽, 우상, 좌하, 좌상, 우하 방향 5세트 스트레칭과 좌,우 15회씩 눈돌리기)을 다하면 이것이 눈체조 1번 한 것이고, 눈체조 습관이 들면 회수를 늘려갑니다.

눈체조 할 때 주의사항 : 목과 얼굴을 움직여서 어떤 방향을 보거나 하지 않는다.

2) 원근교대 응시법
눈은 근거리 조정시에 근육을 긴장시켰다가(조절) 원거리 조정시에는 이완시키도록 강요받습니다.
긴장과 이완의 빠른 반복으로 조절력이 좋아집니다.

(1) 엄지손가락 끝을 눈앞에서 최대한 가까이 초점을 맞출 수 있는 거리(10cm전후)에 위치시킨 후 8초간 본다.

(2) 다음엔 현 위치에서 가장 먼 곳의 한 점을 8초간 응시 한다.

(3) 이렇게 6번을 반복한다. 사물을 주시할 때는 집중해서 선명히 볼 수 있도록 집중한다.

근육의 긴장(조절)과 이완의 반복으로 인해 모양근의 탄력성이 좋아집니다.


그럼 꾸준한 연습이 최선입니다.^^

출처 (slrclub http://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=user_lecture&page=1&divpage=2&category=2&ss=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=8536)

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